Hem » Arkiv för januari 2023

januari 2023

Kan generositet göra ett samhÀlle lyckligare?

En intressant frĂ„ga – som Ă€r vĂ€rd att fundera över: Kan generositet göra ett samhĂ€lle lyckligare?

Kanske dyker ett spontant svar upp hos dig?

Det Àr ganska svÄrt att tÀnka sig att ett samhÀlle blir sÀmre av generositet. Om mÀnniskor Àr mer generösa mot varandra pÄ olika sÀtt sÄ kanske positiva effekter uppstÄr?

FörestĂ€ll dig en plats – en typ av drömland, men ingen omöjlig utopi – dĂ€r alla mĂ€nniskor Ă€r mer generösa mot varandra. SĂ„ mycket bĂ€ttre och behagligare det hade varit att spendera sin tid dĂ€r…

FrÄgan Àr om ett samhÀlle kan bli lyckligare av att tillÀmpa principer för generositet?

Feng Shui och exemplet Monaco…

Nu till ett Àmne som kallas Feng shui, en lÀra om hur den omgivande miljön pÄstÄs pÄverka allt levande. Och till ett exempel om ett litet land som heter Monaco.

Det finns en kvinnlig förelÀsare som heter Marie Diamond. I ett klipp berÀttar hon att mÀnniskor i Monaco Àr givmilda, allmÀnt generösa och i stor utstrÀckning verkar uttrycka lycka, glÀdje och vÀlbefinnande. Samt att mÄnga dÀr Àr spirituella.

I detta videoklipp med Marie Diamond pÄ youtube berÀttar hon bland annat om hur Feng Shui kan pÄverka mÀnniskors vardag pÄ flera positiva sÀtt.

Nya bra resultat kan uppstÄ i vardagen nÀr man börjar anvÀnda informationen i boken The Secret, som gavs ut Är 2006 och blev en internationell bÀstsÀljare. I boken beskrivs The law of attraction, som Àr en typ av attraktionslag.

Ett enkelt exempel pÄ hur denna attraktionslag fungerar Àr att om man utstrÄlar glÀdje sÄ fÄr man tillbaka glÀdje.

Marie berÀttar ingÄende om Feng Shui och förklarar hur lÀran kan vara ett konkret verktyg för att uppnÄ bÀttre energiflöde. Att miljön vi vistas i hÀnger ihop med vilka tankar vi tÀnker, som i en kedja:

  1. Miljön vi vistas i pÄverkar oss
  2. Vi ser och fÄr intryck av den konstant
  3. VÄrt undermedvetna tar in informationen och omvandlar den till tankar och aktioner

HÀr Àr ett spÀnnande test som du kan göra sjÀlv

Om du jobbar hemifrÄn och/ eller sitter i ett eget kontorsrum, sÄ sÀtt dig sÄ att du tittar mot dörren. Enligt feng shui Àr det bÀttre att titta mot en dörr Àn att titta mot en vÀgg nÀr du arbetar.

Vart du tittar sĂ€gs pĂ„verka ditt undermedvetna sinne. PoĂ€ngen Ă€r följande: Nya kunder kommer in genom dörren och inte genom en vĂ€gg…

Det fördelaktiga att sitta vÀnd mot en dörr Àr att man utstrÄlar en annan typ av energi, en mer attraktiv energi.

MÄnga andra konkreta tips och exempel finns att lÀsa om och lyssna pÄ om detta Àmne. Om du vill lÀra dig mer om hur feng shui fungerar och sÀgs kunna pÄverka hÀndelseutvecklingen runt omkring dig.

Med Feng Shui kan man förbĂ€ttra sin omgivande miljö. Vilket pĂ„stĂ„s skapa mer harmoniska utrymmen och öka flödet av positiva energier…

Är mĂ€nniskor i Monaco lyckligare Ă€n i andra lĂ€nder?

I hennes undervisningsmaterial tas ett exempel pÄ landet Monaco upp. DÀr menar Marie att folk i stor utstrÀckning generellt tillÀmpar en generös attityd gentemot varandra. Hon menar Àven att mÄnga invÄnare i Monaco Àr spirituella, andliga.

Nu kanske du fÄr lust att resa till Monaco för att se och uppleva om det stÀmmer att det finns en generös kultur dÀr eller kanske besöka det berömda casinot i Monte Carlo?

Om du vill Äka dit och bestÀmmer dig för att boka och köpa en resa sÄ kommer du med stor sannolikhet tillbaka med en ny erfarenhet som du kan anvÀnda som inspiration.

Efter att ha sett klippet blir man ju intresserad av att ta reda pÄ om det faktiskt stÀmmer eller inte.

Det Àr ganska enkelt att tillÀmpa generösa attityder i vardagen om man bestÀmmer sig för det.

HÀr Àr 3 exempel:

  • Ge spontana komplimanger till mĂ€nniskor runt omkring en
  • Att hjĂ€lpa en okĂ€nd mĂ€nniska med ett vardagligt bestyr
  • Vara vĂ€nlig och hĂ„lla upp dörren till nĂ€sta person, Ă€ven om man fĂ„r vĂ€nta fem sekunder extra…

För om svaret pĂ„ frĂ„gan ”Kan generositet göra ett samhĂ€lle lyckligare?” Ă€r ja, sĂ„ borde ju alla mĂ€nniskor och samhĂ€llen satsa pĂ„ att bli mer generösa av sig.

Hur som helst – de allra flesta mĂ€nniskor föredrar sĂ€kert att vistas i en generös kultur Ă€n i en icke-generös.

Vad innebÀr det egentligen att vara generös?

Vad tĂ€nker du pĂ„ nĂ€r du lĂ€ser ordet generös? Är det kanske en person som skĂ€nker pengar och ger bort saker till mer utsatta grupper? Eller nĂ„gon som vill hjĂ€lpa till att fixa saker och Ă€renden i alla lĂ€gen? Vara generös kan innebĂ€ra olika saker…

En del kan vara generösa med pengar, andra med saker, men man kan Àven vara generös i form av enklare handlingar. Att vara trevlig eller erbjuda grannen som behöver hjÀlp att handla, kan ocksÄ innebÀra att vara generös.

En viktig frÄga som alla kan stÀlla sig Àr Hur skulle jag vilja uttrycka eller tillÀmpa generositet?

Det kan vara en enkel sak som att överraska nĂ„gon med en kaffe…

Generositet kan vara att göra kaffe till en annan mĂ€nniska, bjuda pĂ„ en spontanfika…

SĂ„, kan man bli lyckligare av att resa?

En spÀnnande tanke Àr ifall man kan bli lyckligare av att resa. MÄnga mÀnniskor som gillar att resa kan sÀkert hÄlla med om att vissa resor tillför mer lycka i nÄgon form. Att man faktiskt kan bli lyckligare av att resa.

Ett hett tips Àr att utforma en resa sÄ som du vill, och upptÀcka hur en resa kan bli nÀr du fÄr bestÀmma fritt.

Som förĂ€lder till smĂ„ barn Ă€r det lĂ€tt att tro att man alltid mĂ„ste sĂ€tta alla andras önskemĂ„l i första hand. Men gör man det till en vana – vad hĂ€nder dĂ„ med ens egna intressen och lust efter nĂ„gra Ă„r?

NÀr man reser sÄ fÄr man se och uppleva nya saker som inte brukar hÀnda dÀr man bor. Att resa Àr dÀrför att vara generös mot sig sjÀlv.

PÄ en resa kan man fÄ nya infallsvinklar, köpa spÀnnande unika saker pÄ en marknad, dyka pÄ fantastiska platser eller smaka ny mat som man inte hade en aning om fanns.

Att fÄ vara med om nya positiva hÀndelser kan göra att man blir lyckligare i de stunderna. Men Àven efterÄt, dÄ man kan tÀnka pÄ resan i efterhand och pÄ allt kul som man fick vara med om. Vilket kan generera flera positiva kÀnslor och vÀrden i tillvaron.

Det Àr upp till var och en hur man vill uttrycka generositet hÀr i vÀrlden. Lite, lagom eller mycket?

Alla Ă€r olika och har olika behov av det. Å andra sidan finns det bara möjligheter för den som bestĂ€mmer sig för det…

vinna

Universella kroppssprÄk och gester, finns de?

Har du reflekterat över kroppssprĂ„k och gester vid nĂ„t tillfĂ€lle? Kanske du har undrat varför frihetsgudinnan i New York hĂ„ller upp sin ena arm i luften bestĂ€mt? đŸ—œ

Ett bra exempel inom kroppssprÄk Àr just frihetsgudinnan, eftersom hon gestaltar en maktpose.

PÄ ett uttrycksfullt sÀtt markerar hon att det Àr med en stark övertygelse som hon verkligen menar nÄgonting viktigt. SÄ vad betyder det att stÄ pÄ detta sÀtt? Vad betyder det att demonstrativt hÄlla upp ena handen i luften? Och vad hÄller hon egentligen i sin uppstrÀckta hand?

Om du vill lĂ€sa vidare, sĂ„ fĂ„r du upptĂ€cka och lĂ€ra dig mer om fakta kring kroppssprĂ„k och gester, samt makt poser. Det kan leda dig in pĂ„ intressanta Ă€mnen och frĂ„gestĂ€llningar som kan vidareutvecklas och bli mycket praktiskt och anvĂ€ndbart för din egen del…

Universella kroppssprÄk och gester vid allmÀnna uttalanden

I vissa fall, sÀrskilt nÀr det handlar om viktiga eller avgörande situationer, till exempel allmÀnna uttalanden, sÄ kan det vara betydelsefullt att uttrycka de pÄ ett extra tydligt vis. NÀr budskap uttrycks pÄ ett starkt och kraftfullt sÀtt av en viktig person, sÄ kan det vara för att syftet Àr att beröra sÄ mÄnga individer som möjligt, under en lÄng tid framöver.

Just i frihetsgudinnans fall handlar hÀndelsen om en specifik och avgörande vÀndpunkt i vÀrldshistorien. Nordamerika förklarade sig oavhÀngiga frÄn de engelska kolonierna och blev dÀrmed ett eget land. Detta ville USA markera, och valde dÀrför att uppföra frihetsgudinnan som en stark symbol.

Nu fÄr du kanske lust att resa till New York och se frihetsgudinnan live? Denna symboliskt viktiga staty av en historisk kvinna, stÄr pÄ en upphöjd plats med vacker utsikt. Hon bÀr en strÄlande krona, Àr stor, pampig och uttrycksfull. DÀrifrÄn sprider hon ljuset med facklan i sin upphöjda hand, friheten genom dokumentet som hon hÄller i sin andra hand, och kedjorna hon stÄr pÄ gestaltar slaveriet.

En kraftfull power pose som nĂ„r ut till alla…

Frihetsgudinnans power pose nÄr verkligen ut till alla pÄ ett effektivt sÀtt. Hon ser inte lite imponerande ut dÀr hon poserar för frihetens skull. Verkligen en mÀktig kvinna och gudinna. Du kan göra olika power poses, maktposer, med din egen kropp. Dessa kan vara bÄde kraftfulla och anvÀndbara i olika sammanhang.

Testa att stĂ€lla dig som frihetsgudinnan och kĂ€nn efter hur det kĂ€nns efter en minut? Det Ă€r svĂ„rt att inte börja le och kĂ€nna sig nĂ„got mĂ€ktigare…

Receptorer i hjÀrnan kan tolka kroppssprÄk och gester snabbt

Den mĂ€nskliga hjĂ€rnan innehĂ„ller mĂ€ngder med olika nĂ€tverk i form av neuroner, synapser, dendriter mm. – mekanismer som samverkar pĂ„ ett fascinerande sĂ€tt.

För att fÄ svar pÄ varför hjÀrnan innehÄller sÄ avancerade system, kan man enklast gÄ tillbaka i mÀnniskans historia och titta pÄ den mÀnskliga evolutionen. NÀr mÀnniskor levde pÄ mer primitiva sÀtt Àn idag och inte hade ett avancerat utvecklat verbalt sprÄk, sÄ var kroppssprÄket mycket anvÀndbart och betydelsefullt.

KroppssprÄk och gester anvÀndbart nÀr du vill förtydliga eller förstÀrka

Fundera över vanliga kroppssprĂ„k och gester som du brukar lĂ€gga mĂ€rke till, eller anvĂ€nda i vardagen. Kanske anvĂ€nder du ”tummen upp” till dina barn, eller ”kom” nĂ€r du Ă€r för lĂ„ngt ifrĂ„n nĂ„gon du vill sĂ€ga nĂ„gonting till, sĂ„ att ni kan höra varandra tydligare?

I vissa kulturer anvĂ€nds kroppssprĂ„k mer aktivt i olika konversationer medan de i andra kulturer anvĂ€nds mer Ă„terhĂ„llsamt. Begreppen högkontext kultur och lĂ„gkontext kultur, eng. high-context and low-context cultures Ă€r ett intressant omrĂ„de att lĂ€sa om, ifall du gillar att lĂ€sa mer om olika kulturer och dess varierande uttryckssĂ€tt och kommunikationssĂ€tt…

UpptÀckt universella mönster bland mÀnniskor oavsett kultur

Forskare har hittat universella mönster nÀr de tittat pÄ studier av mÀnskligt kroppssprÄk och gester. MÀnniskor kan signalera och visa olika intentioner genom att anvÀnda sin kropp som uttrycksmedel.

En intressant inbyggd gest som mÀnniskor gör nÀr de vill uttrycka seger eller gestalta en vinnarkÀnsla, Àr att strÀcka upp bÄda armarna i luften. Du kanske kÀnner igen det? Exempel frÄn idrottsvÀrlden Àr nÀr en friidrottare sprungit snabbast i mÄl, eller en fotbollsspelare har gjort mÄl.

Enligt relativt ny forskning sÄ anvÀnds segergesten med armarna i stunder nÀr mÀnniskor vill visa att de kÀnner sig mÀktiga och vill dÄ ta större plats Àn vanligt. Man gör sig medvetet större, och visar dÄ bÄde för sig sjÀlv och sin omgivning att man Àr stor och stark och betydelsefull!

Vinnarmentalitet kan trÀnas upp och utvecklas via power posing

Olika anvÀndbara gester kan aktiveras och trÀnas för att successivt bli bÀttre pÄ dessa, samt göra de till mer frekventa vanor. Men varför?

Det intressanta med detta Àr att nÀr mÀnniskor anvÀnder makt-kroppssprÄk, eng. power posing, sÄ ökar andelen testosteron, det manliga könshormonet, i kroppen. BÄde kvinnor och mÀn producerar detta hormon naturligt, och vi kan alltsÄ Àven styra över dessa nivÄer genom att anvÀnda power poses, kraftfulla gester med vÄra egna kroppar.

Om du inte visste detta sĂ„ fick du kanske en liten ahaupplevelse nu… Visst Ă€r det ganska fantastiskt att kunna reglera hur mycket av ens hormoner som flödar, för att kĂ€nna sig bĂ€ttre och starkare bĂ„de fysiskt och mentalt?

Tips: Testa olika power poses i 20 minuter

HĂ€r följer snart ett litet tips… En annan imponerade sak Ă€r att det inte krĂ€vs mycket tid innan produktionen av testosteron kommer att aktiveras och höjas i andelar. Redan efter 20 minuter har forskare kunnat se tydliga resultat, det vill sĂ€ga att halterna av Ă€mnet börjar öka.

Att göra olika power poses med din kropp till din nya kraftfulla vana Àr en bra idé! De kan bli din framgÄng och nyckel till meningsfulla mikroövningar som kan förbÀttra hur du upplever din tillvaro.

Kanske till och med förvandla den till en upplevd tillvaro med bÀttre och högre kvalitet. PÄ flera olika omrÄden i ditt liv. Du har allt att vinna genom att testa!

Exempel pÄ enkla anvÀndbara power poses, kroppssprÄk och gester

Exempel pÄ anvÀndbara power poses som gÄr snabbt att göra:

  • StrĂ€ck upp armarna i luften ofta
  • HĂ„ll Ă€ven ut dem i sidorna i cirka en minut
  • StĂ€ll dig eventuellt mellan en dörrkarm för att underlĂ€tta
  • StrĂ€ck pĂ„ hela din överkropp och ditt huvud
  • StĂ€ll dig som Wonder woman ofta stĂ„r nĂ€r hon gestaltas, eller…
  • SĂ€tt dig bekvĂ€mt i en stol samtidigt som du bestĂ€mt lĂ€gger upp fötterna pĂ„ bordet

Tanken Ă€r inte att framkalla en arrogant attityd – tvĂ€rtom, Ă€r den att boosta din sjĂ€lvkĂ€nsla och ditt upplevda egenvĂ€rde för att tillföra Ă€kta glĂ€dje och belĂ„tenhet!

NĂ€r flera mĂ€nniskor Ă€r glada sĂ„ sprider det vidare bra energi till omgivningen – oavsett i vilket land du befinner dig. GlĂ€dje Ă€r ju ocksĂ„ ett universellt sĂ€tt att uttrycka sig genom…

  • FortsĂ€tt med dessa enkla övningar nĂ„gra minuter varje dag
  • UtvĂ€rdera efter cirka en vecka om du mĂ€rker att du kĂ€nner dig starkare och gladare…

vÀxa genom att fortsÀtta lÀsa och lÀra

Om hjÀrnvÄgor och betydelsen av att inhÀmta ny kunskap regelbundet

Har du lÀst om hjÀrnvÄgor och betydelsen av att inhÀmta ny kunskap regelbundet?

NÀr du lÀser ordet hjÀrnvÄgor, vad tÀnker du pÄ dÄ?

Det första som kan dyka upp kan vara en bild av en hjĂ€rna med olika typer av kraftfulla förmĂ„gor…

HjÀrnvÄgor finns pÄ riktigt. De Àr verkliga, Àkta och konstant nÀrvarande i alla levande varelsers hjÀrnor.

Om detta begrepp, hjÀrnvÄgor, Àr nytt för dig sÄ kanske du tÀnker att det Àr nÄgot slags pÄhitt och ett rentav ganska abstrakt begrepp. Men den nakna sanningen Àr att hjÀrnvÄgor Àr 100% befintliga och aktiva dygnet runt i vÄra hjÀrnor.

Varför finns hjÀrnvÄgor?

Varför finns hjÀrnvÄgor? tÀnker du kanske nu.

Svaret pĂ„ den frĂ„gan kan enkelt besvaras genom att gĂ„ till den vetenskapliga förklaringen. Vi kan titta mer i detalj pĂ„ hjĂ€rnan och alla dess komplicerade funktioner…

FörestÀll dig att du ser din egen hjÀrna framför dig, en kraftfull unik och enastÄende enhet som bÀr pÄ massor av kapacitet och mÀngder av olika förmÄgor.

Om du Ă€r ung nĂ€r du lĂ€ser detta – sĂ„ extra stort grattis, om du Ă€r medelĂ„lders nĂ€r du lĂ€ser detta – stort grattis vĂ€nnen, och Ă€r du lite Ă€ldre nĂ€r du lĂ€ser detta – sĂ„ verkligen grattis till dig!

Du Àr nu pÄ vÀg att upptÀcka nya förmÄgor hos dig sjÀlva som kan ta dig till helt nya och spÀnnande platser som du inte anande för bara nÄgra minuter sedan.

En snabb djupdykning i neuroner och hjÀrnans kapacitet

Neuro, neuron, neuroner… Vad Ă€r en neuron och vad kan de anvĂ€ndas till? Neuroner finns i hjĂ€rnan och om man rĂ€knar antalet sĂ„ tror forskare att det finns omkring 100 miljarder i varje hjĂ€rna.

Neuroner Àr nervceller som har förmÄgan att ta emot och överföra nervimpulser och har en eller flera dendriter som tar emot nervsignaler. Börjar det klarna lite mer för dig, kanske aningen tydligare nu hur enormt kraftfull din hjÀrna verkligen Àr?

Neuroplasticitet – nytt begrepp?

Neuroplasticitet? MĂ„nga nya begrepp pĂ„ en gĂ„ng…? Oroa dig inte, hĂ€r kommer en kortfattad tydlig förklaring till vad neuroplasticitet innebĂ€r.

Förr i tiden, under mÄnga Är inom vetenskaplig forskning, trodde man att den mÀnskliga hjÀrnan var oförÀnderlig. Att hjÀrnan var statisk. Att allt den lÀrde sig som barn och ung fanns kvar och var produkten av den mÀnniska du blivit, och att det dÀrefter inte gick att programmera, omprogrammera eller utveckla sig vid en viss Älder.

Men detta har motbevisats, och Àr idag i allra högsta vetenskapliga grad, ett sant faktum.

HjĂ€rnan Ă€r förĂ€nderlig, neuroplastisk – under hela livet! Ju oftare du trĂ€nar medvetet pĂ„ att lĂ€ra dig nya saker, desto snabbare bildas nya kretsar i din fantastiska hjĂ€rna. Dessa kretsar kan bli till höghastighetsbanor om du medvetet fortsĂ€tter att öva pĂ„ inlĂ€rning.

ThetavÄgor Àr bra nyheter för din inlÀrning

ThetavÄgor (tillsammans med perception) Àr viktiga begrepp att upptÀcka och Àr vÀrda att lÀsa mer om nÀr du vill stÀrka din medvetenhet och förstÄelse inom hjÀrnans omfattande potential.

Nu nÀr du vet lite mer om hjÀrnan och de viktiga neuronerna, sÄ kanske du vill ta reda pÄ Ànnu mera om hjÀrnans fascinerande omrÄden?

En annan funktion i hjÀrnan som Àr aktiv dÄ och dÄ, Àr thetavÄgor som kan hjÀlpa dig vidare nÀr du vill lÀra dig nya saker. ThetavÄgor, som Àr ett hjÀrnvÄgsmönster, kan associeras med inlÀrning och ligger i omrÄdet 6-10 hertz. De kan iakttas genom EEG-mÀtningar nÀr en mÀnniska kopplar av, koncentrerar sig och mediterar.

Meditera regelbundet och skapa en starkare hjÀrna

Om meditation Àr nytt för dig sÄ kanske du kan kÀnna en kÀnsla av att det Àr antingen frÀmmande eller spÀnnande.

Om du har lÀtt eller svÄrt att ta till dig ordet meditation och vill börja meditera omedelbart eller inte, Àr individuellt.

Meditation kommer alltid att vara en kraftfull metod att förÀndra din hjÀrnas inre arkitektur med.

Vill du veta hur man gör?

Tips för att komma igÄng snabbt:

1. LÀgg dig pÄ en sÀng eller pÄ en mjuk matta pÄ golvet.
2. Öppna Youtube eller Spotify.
3. Sök pÄ ordet meditation.
4. Klicka pÄ en fil.
5. Lyssna aktivt.
6. Antingen kan du lyssna pÄ en guidad meditation dÀr en röst talar om hur du ska tÀnka och göra.
7. Eller sÄ kan du lyssna pÄ en ljudfil med musikliknande toner utan röst, cirka 400-700 hertz.
8. Följ instruktionerna om du lyssnar pÄ en röst.
9. Andas fokuserat, lÄngsamt och koppla av maximalt, om du lyssnar pÄ musik.

Andningen Àr ditt viktigaste redskap

Inom meditation Àr andningen ett av dina viktigaste redskap. För bÀsta resultat Àr det viktigt att du andas lÄngsamt i början, för att fortsÀtta sÄ under hela momentet.

Din koncentration kommer att förbÀttras, och likasÄ ditt nÀrminne. Du kommer Àven att kÀnna dig gladare och mer nÀrvarande efterÄt.

Efter ditt meditationspass kan du till exempel lÀsa ett kapitel i en bok. Testa hur stor andel du kommer ihÄg av det du lÀste efter fem minuter.

Regelbundna meditationspass kan hjÀlpa dig att förbÀttra din förmÄga gÀllande inhÀmtning av kunskap. Att inhÀmta ny kunskap regelbundet Àr viktigt om man vill bli en mer framgÄngsrik mÀnniska inom olika omrÄden.

ThetavÄgor kÀllan till att fortsÀtta lÀra nya saker

Meditation kan leda till att vÄgmönstret thetavÄgor aktiveras oftare i din hjÀrna, och dÀrmed Àven leda till en ökad kapacitet och inlÀrningsförmÄga.

Du kan pÄ sÄ sÀtt fÄ en ny bÀttre livsstil, med mer omfattande innehÄll och utökad kunskap, som intresserar och engagerar just dig.

Lycka till! Hoppas att du vill fortsÀtta meditera och investera i dig sjÀlva. Du kan göra dessa hÀrliga stunder till en regelbunden vana.

Kanske testa att se meditation som din kÀlla till att fylla pÄ med ny kraft och energi?

FortsĂ€tt gĂ€rna att lĂ€sa mer hĂ€r pĂ„ sajten, för att upptĂ€cka anvĂ€ndbart och intressant innehĂ„ll…

Rulla till toppen