TrÀna i helgen: 3 bra effektiva trÀningstips utomhus
InlÀgget innehÄller reklam genom annonslÀnkar för RevolutionRace.
TrÀna i helgen?
HÀr presenteras 3 bra trÀningstips.
Testa tre riktigt bra förslag pÄ trÀning utomhus .
Om du Àr sugen pÄ att trÀna outdoor i helgen sÄ ska du verkligen fortsÀtta lÀsa vidare hÀr.
Det finns flera fördelar med att trÀna pÄ ett varierat sÀtt.
Att trÀna pÄ helger Àr ett bra sÀtt att öka din sjÀlvdisciplin och din hÀlsa.
Dessa förslag Àr tips pÄ naturtrÀning. Bra trÀning i naturen.
Jogga i sand
TrÀningstips 1
Jogga i sand pÄ en strand
Att jogga i sand Ă€r inte alls som att jogga pĂ„ fast mark. Det Ă€r mycket mer intensiv trĂ€ning. TrĂ€ning som med fördel kan utföras med extra bra trĂ€ningsklĂ€der outdoor – som hĂ„ller och andas.
NÀr man joggar i sand pÄ en strand sÄ Àr kÀnslan mycket tyngre. En trÀningsupplevelse som kroppen uppfattar som utmanande och tuff.
NĂ€r du vĂ€l bestĂ€mt dig för att fylla helgen med utmanande skön trĂ€ning och Ă€r redo – sĂ„ ge dig av till nĂ€rmsta sandbank och spring ivĂ€g… StĂ€ll gĂ€rna en timer för ökad översikt över din trĂ€ning och se hur mĂ„nga minuter du klarar av att jogga.
TrÀna utomhus i trappor
TrÀningstips 2
Jogga i trappor utomhus
En trÀningsform som man ser allt oftare Àr att jogga i trappor utomhus. Jogging i en utomhustrappa Àr ett bra sÀtt att trÀna pÄ.
Att trapptrÀna utomhus Àr krÀvande och du behöver en bra grundfysik och kondition för att orka och klara av trÀningen. Du fÄr upp flÄset snabbt och blir spÀnstig i benen med denna anstrÀngande trÀning som Àr lite ny och annorlunda.
Börja med att leta upp en bra trappa utomhus nÀra dig. Ta en trappa i taget sÄ att du kan följa din egen trÀning och utveckling.
GĂ„ eller jogga i skogen
TrÀningstips 3
Att vandra: SÀtt igÄng med vandring i skogsterrÀng
Vandring. I skogsterrÀng. Att vandra Àr populÀrt bland mÄnga trÀningsentusiaster. Det kanske finns de som anser att en powerwalk inte Àr trÀning. Men om du gÄr riktigt snabbt och samtidigt aktiverar din magmuskulatur medvetet sÄ kommer du att öka ditt flÄs rejÀlt. Resultatet blir bland annat mycket starkare bÄl. Men Àven starkare ben.
NÀr du har hittat ett bra vandringsstÀlle i terrÀng sÄ Àr det dags att börja din vandring och trÀning. Vandra lÄngsamt eller snabbare. Du vÀljer.
TrĂ€na, vandra och jogga – alla sĂ€tt Ă€r bra sĂ€tt att trĂ€na pĂ„.
Bra trÀnings-kom-ihÄg:
Vilken Àr den bÀsta trÀningen?
Den bÀsta trÀningen Àr trÀning som blir av.
