Snacks är en snabb källa till energi som är ett måste under dagen för vissa personer. Snacks är alltid smidigt att ha med sig i väskan. En del äter snacks varje dag mellan måltiderna för att hålla energin på en jämn nivå.
Om man äter snacks ofta är det viktigt för hälsan att snacksen är nyttiga, att de innehåller vitaminer, fibrer, mineraler, protein, kolhydrater och fett, utan att innehålla för stor mängd socker.
Bästa listan med nyttiga näringsrika snacks:
- Mandlar
- Cashewnötter
- Rostade jordnötter utan salt
- Torkade kokosbitar
- Torkad banan
- Energibars
- Mörk choklad
- Kex med frön
- Surdegskex
- Digestivekex
- Riskakor
- Majskakor
Handla nyttiga snacks online vid idétorka eller tidsbrist
Det finns gott om bra källor till energi och näring i snacks-format. När idétorkan är som värst, är tips på snacks enormt välkomna. Särskilt värdefullt då man fastnat i gamla vanor och vill förnya sina inköp av snacks.
Många e-handlare som säljer mat online har ett stort utbud av snacks. Att handla mat online kan vara smart då fördelarna är flera. Tydlig översikt över matlistan, smarta sökfunktioner och mer tidseffektivt än att handla i fysisk butik. Man slipper även repetitiva moment som att gå samma rundor i mataffärer vecka efter vecka…
Fördelar med att handla nyttiga snacks
- Fördelar med snacks är att de inte tar stor plats i varken skafferi eller i väskan. De äts på ett smidigt sätt, oftast utan bestick. Tack vare den lagom nätta och smarta formen snacks ofta har, är de en fördel när man är på språng, och inte riktigt har tid att sätta sig ner och äta.
- Att många online-butiker som säljer snacks och tilltugg har snabb leverans är inget nytt. I annat fall väljer man en dag som passar en att hämta, eller beställer man hemleverans. Hos vissa leverantörer kan man planlägga att få leverans samma dag och tid regelbundet. Ett smidigt sätt att optimera vardagsflödet.
- Ett trevligt sätt att snacksa på är att förbereda sin snack box. Boxar med olika snacks som kan varieras på massor av olika sätt. Kombinera frukt, nötter, kex och annat valfritt nyttigt och gott. Snackbars och proteinbars har blivit populära snacks. Smidigt format, avlånga förpackningar som öppnas och äts upp snabbt.
Planera nästa veckas snacks redan idag!
Ibland är anledningen till att man missat lägga snacks och mellanmål i väskan att man inte tänkte på det föregående vecka. Framgången ligger ofta i att planera sina inköp.
När man skriver handlingslistan kan man skriva x2 eller x3 eller x4, efter de kategorier som man vet tar slut snabbt hemma. Då har man lite extra av de godaste snacks på lager i sitt skafferi. När man kommer hem med sina matvaror så lägger man direkt ner två eller tre i väskan.
Gör egna näringsrika proteinbars som snacks
Att göra egna proteinbars är lätt och har varit ett trendigt receptt ett tag. Genom att mixa ingredienser till en massa som sedan formas, läggs på plåt och in i ugnen får man egna hemmagjorda snacks.
Populära ingredienser i hemmagjorda proteinsnacks är havregryn, honung, pistagenötter, jordnötter, mandel, solrosfrön, russin och kikärtor. Detta går att kombinera på många olika sätt. Varför inte testa ett par olika blandningar vid samma tillfälle och se vilken som blir godast?
Det kan vara bra att börja med en mindre mängd om det är första gången man tillagar egna snacks. Att förbereda två skålar som man blandar på olika sätt blir ett spännande test. Ett inspirerande sätt att börja en ny nyttig vana.
