HÄLSA

Har du läst om hjärnvågor och betydelsen av att inhämta ny kunskap regelbundet?

När du läser ordet hjärnvågor, vad tänker du på då?

Det första som kan dyka upp kan vara en bild av en hjärna med olika typer av kraftfulla förmågor…

Hjärnvågor finns på riktigt. De är verkliga, äkta och konstant närvarande i alla levande varelsers hjärnor.

Om detta begrepp, hjärnvågor, är nytt för dig så kanske du tänker att det är något slags påhitt och ett rentav ganska abstrakt begrepp. Men den nakna sanningen är att hjärnvågor är 100% befintliga och aktiva dygnet runt i våra hjärnor.

Varför finns hjärnvågor?

Varför finns hjärnvågor? tänker du kanske nu.

Svaret på den frågan kan enkelt besvaras genom att gå till den vetenskapliga förklaringen. Vi kan titta mer i detalj på hjärnan och alla dess komplicerade funktioner…

Föreställ dig att du ser din egen hjärna framför dig, en kraftfull unik och enastående enhet som bär på massor av kapacitet och mängder av olika förmågor.

Om du är ung när du läser detta – så extra stort grattis, om du är medelålders när du läser detta – stort grattis vännen, och är du lite äldre när du läser detta – så verkligen grattis till dig!

Du är nu på väg att upptäcka nya förmågor hos dig själva som kan ta dig till helt nya och spännande platser som du inte anande för bara några minuter sedan.

En snabb djupdykning i neuroner och hjärnans kapacitet

Neuro, neuron, neuroner… Vad är en neuron och vad kan de användas till? Neuroner finns i hjärnan och om man räknar antalet så tror forskare att det finns omkring 100 miljarder i varje hjärna.

Neuroner är nervceller som har förmågan att ta emot och överföra nervimpulser och har en eller flera dendriter som tar emot nervsignaler. Börjar det klarna lite mer för dig, kanske aningen tydligare nu hur enormt kraftfull din hjärna verkligen är?

Neuroplasticitet – nytt begrepp?

Neuroplasticitet? Många nya begrepp på en gång…? Oroa dig inte, här kommer en kortfattad tydlig förklaring till vad neuroplasticitet innebär.

Förr i tiden, under många år inom vetenskaplig forskning, trodde man att den mänskliga hjärnan var oföränderlig. Att hjärnan var statisk. Att allt den lärde sig som barn och ung fanns kvar och var produkten av den människa du blivit, och att det därefter inte gick att programmera, omprogrammera eller utveckla sig vid en viss ålder.

Men detta har motbevisats, och är idag i allra högsta vetenskapliga grad, ett sant faktum.

Hjärnan är föränderlig, neuroplastisk – under hela livet! Ju oftare du tränar medvetet på att lära dig nya saker, desto snabbare bildas nya kretsar i din fantastiska hjärna. Dessa kretsar kan bli till höghastighetsbanor om du medvetet fortsätter att öva på inlärning.

Thetavågor är bra nyheter för din inlärning

Thetavågor (tillsammans med perception) är viktiga begrepp att upptäcka och är värda att läsa mer om när du vill stärka din medvetenhet och förståelse inom hjärnans omfattande potential.

Nu när du vet lite mer om hjärnan och de viktiga neuronerna, så kanske du vill ta reda på ännu mera om hjärnans fascinerande områden?

En annan funktion i hjärnan som är aktiv då och då, är thetavågor som kan hjälpa dig vidare när du vill lära dig nya saker. Thetavågor, som är ett hjärnvågsmönster, kan associeras med inlärning och ligger i området 6-10 hertz. De kan iakttas genom EEG-mätningar när en människa kopplar av, koncentrerar sig och mediterar.

Meditera regelbundet och skapa en starkare hjärna

Om meditation är nytt för dig så kanske du kan känna en känsla av att det är antingen främmande eller spännande.

Om du har lätt eller svårt att ta till dig ordet meditation och vill börja meditera omedelbart eller inte, är individuellt.

Meditation kommer alltid att vara en kraftfull metod att förändra din hjärnas inre arkitektur med.

Vill du veta hur man gör?

Tips för att komma igång snabbt:

1. Lägg dig på en säng eller på en mjuk matta på golvet.
2. Öppna Youtube eller Spotify.
3. Sök på ordet meditation.
4. Klicka på en fil.
5. Lyssna aktivt.
6. Antingen kan du lyssna på en guidad meditation där en röst talar om hur du ska tänka och göra.
7. Eller så kan du lyssna på en ljudfil med musikliknande toner utan röst, cirka 400-700 hertz.
8. Följ instruktionerna om du lyssnar på en röst.
9. Andas fokuserat, långsamt och koppla av maximalt, om du lyssnar på musik.

Andningen är ditt viktigaste redskap

Inom meditation är andningen ett av dina viktigaste redskap. För bästa resultat är det viktigt att du andas långsamt i början, för att fortsätta så under hela momentet.

Din koncentration kommer att förbättras, och likaså ditt närminne. Du kommer även att känna dig gladare och mer närvarande efteråt.

Efter ditt meditationspass kan du till exempel läsa ett kapitel i en bok. Testa hur stor andel du kommer ihåg av det du läste efter fem minuter.

Regelbundna meditationspass kan hjälpa dig att förbättra din förmåga gällande inhämtning av kunskap. Att inhämta ny kunskap regelbundet är viktigt om man vill bli en mer framgångsrik människa inom olika områden.

Thetavågor källan till att fortsätta lära nya saker

Meditation kan leda till att vågmönstret thetavågor aktiveras oftare i din hjärna, och därmed även leda till en ökad kapacitet och inlärningsförmåga.

Du kan på så sätt få en ny bättre livsstil, med mer omfattande innehåll och utökad kunskap, som intresserar och engagerar just dig.

Lycka till! Hoppas att du vill fortsätta meditera och investera i dig själva. Du kan göra dessa härliga stunder till en regelbunden vana.

Kanske testa att se meditation som din källa till att fylla på med ny kraft och energi?

Fortsätt gärna att läsa mer här på sajten, för att upptäcka användbart och intressant innehåll…